筋トレ
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たんぱく質を効果的に！
早稲田駅から徒歩1分のパーソナルジム、Kirei by QUALITASの櫻井です(^o^) 毎日、記録的な暑さで疲れやすさを感じるこの頃。 そんなかでみなさん…
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消費カロリーが高いスポーツは？
皆さんこんにちは！ 外苑前/表参道エリアでパーソナルジム を運営する櫻井です！ オリンピック盛り上がってますね！🏀 今回はたくさんスポーツがある中で消費カロリー…
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プロテインを摂取する時に注意する点は？？
みなさんこんにちは！ 外苑前/表参道エリアでパーソナルジム を運営しているトレーナー櫻井です！☺️ 今回はプロテインを飲むときに気をつけたいことを紹介して行きま…
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簡単リンパマッサージの紹介
早稲田駅から徒歩1分のパーソナルジム、Kirei by QUALITASの櫻井です(^o^) 7月が始まりましたね🎐 雨続きで気分が上がりませんね……
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妊娠中の運動@早稲田パーソナルジム
早稲田駅から徒歩1分のパーソナルジム、Kirei by QUALITASの櫻井です(^o^) 最近は気温が高く夏の気候ですね😥 熱中症や夏バテに気をつけながら過…
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トレーニングの負荷設定
早稲田駅から徒歩1分のパーソナルジム、Kirei by QUALITASの櫻井です(^o^) 本日からGWスタートの方もいらっしゃるかもしれませんね。 QUAL…
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ランニング靴選び
早稲田駅から徒歩1分のパーソナルジム、Kirei by QUALITASの櫻井です(^o^) GW中も都内は天気がよく気持ちがいいですね☀️ 最近はウォーキング…
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有酸素運動の効果は？＠早稲田パーソナルジム
早稲田駅から徒歩1分のパーソナルジム、Kirei by QUALITASの櫻井です(^o^) コロナの影響で運動を始めた方が増えたこの一年。 筋トレやジョギング…
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有酸素運動×筋トレ@早稲田パーソナルジム
早稲田駅から徒歩1分のパーソナルジム、Kirei by QUALITASの櫻井です(^o^) 今週は雨の日が多くなるようで少し憂鬱ですね😢 体調が崩れやすい時期…
