女性ホルモンとダイエットの関係について
最近では多くの女性がジムに通いトレーニングや運動を始めていますよね。ただ、トレーニングをする際にムキムキにはなりたくない…という方...
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【原因は肥満だった！？】腰痛の意外な原因
こんにちはKirei by QUALITASトレーナーの矢崎です☺️人が感じる不定主訴の中で最も多いものをご存知ですか？？ それは...
【食を楽しむ！】秋のおすすめ果物
みなさんこんにちは！ 夏の暑さも少しずつ和らぎ、夜になると秋を感じるようになりましたね＾＾ 秋といえば…食欲の秋と例えられる事も。...
【徹底解説】皮下脂肪と内臓脂肪の違いとは？
皆さんこんにちは！ 健康診断の項目にあり、生活習慣病のリスクが上がるとされている「内臓脂肪」。 皮下脂肪だって脂肪なのに、なぜ内臓...
【感染症対策】流行りのウイルスに打ち勝つ方法
皆さんこんにちは！早稲田駅徒歩1分 kirei by QUALITASトレーナーの櫻井です😋今日も天気は良く一段と暑いですね。。。...
【絶対飲むべき！】紅茶の効果・効能
皆さんこんにちは！最近は格段に暑いですね。。。🥵私は最近アイスティー(紅茶)にハマっています。なんで紅茶？と思われた方！実は紅茶に...
【要注意】睡眠不足で引き起こされる不調について
こんにちは！トレーナーの矢崎です。 最近ちゃんと寝れていますか？睡眠時間が足りていないと日中眠くなったりするのはご存知かもしれませ...
〜冬の乾燥しがちなお肌ケア方法〜
こんにちは！トレーナーの田中です！ 私自身冬になると毎年乾燥に悩まされてます！今年もそんな時期が来ましたね！ 今日は乾燥しがちな冬...
【冷え性にオススメ】生姜の効能について
こんにちは！トレーナーの矢崎です。今年一番の冷え込みが続いていますね。 そんなときに是非とも摂っていただきたいのが生姜です。生姜に...