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最近では多くの女性がジムに通いトレーニングや運動を始めていますよね。ただ、トレーニングをする際にムキムキにはなりたくない…という方がいらっしゃると思います。 女…

こんにちはKirei by QUALITASトレーナーの矢崎です☺️人が感じる不定主訴の中で最も多いものをご存知ですか？？ それは「腰痛」！ 厚生労働省の調査に…

皆さんこんにちは！早稲田駅徒歩1分　kirei by QUALITASトレーナーの櫻井です😋今日も天気は良く一段と暑いですね。。。🥵昨日も東京都ではコロナウイル…

皆さんこんにちは！最近は格段に暑いですね。。。🥵私は最近アイスティー(紅茶)にハマっています。なんで紅茶？と思われた方！実は紅茶には身体に良い沢山の効果があるん…

こんにちは！トレーナーの田中です！ 私自身冬になると毎年乾燥に悩まされてます！今年もそんな時期が来ましたね！ 今日は乾燥しがちな冬のお肌ケアの方法についてご紹介…

こんにちは！ トレーナーの田中です！ みなさんは体調の方はいかがでしょうか？ 外気温がかなり低くなっており、風邪が引きやすい環境になってきたと思うので定期的にト…

こんにちは！トレーナーの田中です！ 皆さん、最近汗をかいていますか？ 今日は汗をかくことによっての「メリット」について、お話をさせていただきたいと思います！ 気…

こんにちは(ﾟ∀ﾟ) トレーナーの田中です！今回は女性で悩んでる方が多いのでは無いでしょうか？ 末端冷え性になってしまう原因とすぐにできる解消方法についてお話し…

みなさんこんにちは！ 早稲田の パーソナルジム QUALITASの櫻井です！ 緊急事態宣言があけて外食する機会が増えたのではないですか？？ そうすると自粛で摂生…