こんにちは！

全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナーの吉田です。

ダイエットをされている方やトレーニングを頑張って綺麗な身体づくりをしている方は食事に気をつけていると思います。

そこで今回はダイエットといえば鶏肉といったイメージがあると思いますが、なぜダイエットをしている方や身体づくりをしている方がよく鶏肉を食べるのかを説明していきたいと思います。鶏肉の代表的な部位の３つの胸肉、ささみ、もも肉のカロリーや違いについて話していいます。

部位別の100gあたりのカロリーとPFCバランス（タンパク質、脂質、炭水化物）

新しいスタイルの女性専用セミパーソナルジム「Kirei by QUALTIAS」が

新宿、高田馬場、神楽坂から通える、東京メトロ東西線「早稲田駅」徒歩1分の位置にオープンしました。

Kirei by QUALITASは、

「すべての女性のキレイを支える」をCONCEPTに、女性の「綺麗になりたい」という想いをサポートすることに特化した、まったく新しいスタイルのトレーニングジムです。

「運動って何をすればいいかわからない」
「パーソナルトレーニングは高くて払えない」
「ジムに入会したけど、男性の目が気になる」
「頑張っている姿を見られたくない」
「フォームがあっているか心配」
「今の時代、ジムでの感染リスクが不安」

そんな悩みで、運動することを諦めて欲しくないから、私たちは、そんな女性たちが安心して自分磨きに集中できるよう、「月額21,780円」「通い放題」「マンツーマン指導」「プライベートトレーニングブース」を組み合わせた、まったく新しいサービスを提供いたします。

一人でも多くの女性の方が、Kirei by QUALITASでボディメイクに1歩踏み出す勇気を持っていただけることを強く願っております。