ダイエット

「ダイエット中は水を1日2リットル飲むべき」と聞いたことがある方は多いのではないでしょうか。水分補給は体調管理や運動のパフォーマンスを支える大切な習慣ですが、た…

「筋トレ後は30分以内にプロテインを飲まないと意味がない」と聞いたことはありませんか？ 筋トレを始めたばかりの方やダイエット中の方の中には、「本当に30分以内で…

ジムに通っているのに「なぜか体が変わらない」「体重が落ちない」と感じると、不安になりますよね。実はその原因、トレーニング不足ではなく“食事のズレ”にあることが多…

「体重が減ればダイエット成功」と思っていませんか？ 実は、パーソナルトレーナーは体重の数字だけを見て指導しているわけではありません。パーソナルジムでは、体脂肪率…

みなさんこんにちは。 ダイエットやトレーニングを頑張っている中で、 「思ったより体が変わらない」 「筋肉がつきにくい」 「やる気が続かない」 と感じたことはあり…

「パーソナルジムに通ったら、どれくらいで体は変わるの？」と気になっている方は多いのではないでしょうか。特にダイエット目的でジムを検討している場合、「本当に変化が…

みなさん、こんにちは。 日々多くの方のダイエットやボディメイクをサポートしている現役パーソナルトレーナーの視点からお届けします。 ダイエットを始めると、「何を食…

「食事も運動も頑張っているのに、体脂肪だけが落ちない…」そんな悩みは珍しくありません。特に女性は、平日と週末の過ごし方の差、睡眠不足やストレスによる活動量の低下…

みなさん、こんにちは。 ダイエットに取り組む中で、「食事はどこまで気をつければいいのか」「糖質は減らしたほうがいいのか」と悩んだことはありませんか。 実際、ダイ…