ライフスタイル

こんにちは、Kirei by Qualitasです。 今回は、最新の研究論文などをもとに、最速で体脂肪を落とす食品トップ7を紹介していきます。 この記事を読むと…

筋トレやボディメイクに励む皆さん、こんにちは☀️ 今日は「プロテインだけじゃダメ？」という疑問とEAAやBCAAについて詳しく解説しながら、 これらのサプリメン…

みなさん、こんにちは！ Kirei by QUALITASです！ ダイエットしてもなかなか痩せない、、、そんな経験ありませんか？？ トレーニング後のストレッチを…

皆さん、こんにちは！ 日に日に寒くなり、ついつい外出を控えがちになりますよね。 しかし、気温が低くなると、体温を維持するために代謝が上がる季節であることはご存知…

過ごしやすい季節になりましたね。 スポーツの秋、食欲の秋、読書の秋、皆さんはどんな秋をお過ごしですか？ 過ごしやすい季節なのに、朝起きてからだるさを感じることは…

最近では多くの女性がジムに通いトレーニングや運動を始めていますよね。ただ、トレーニングをする際にムキムキにはなりたくない…という方がいらっしゃると思います。 女…

みなさんこんにちは！ 夏の暑さも少しずつ和らぎ、夜になると秋を感じるようになりましたね＾＾ 秋といえば…食欲の秋と例えられる事も。。 お芋やきのこ、さんまなど今…

皆さんこんにちは！ 健康診断の項目にあり、生活習慣病のリスクが上がるとされている「内臓脂肪」。 皮下脂肪だって脂肪なのに、なぜ内臓脂肪だけが悪者扱いされるのでし…

こんにちは！トレーナーの矢崎です。 最近ちゃんと寝れていますか？睡眠時間が足りていないと日中眠くなったりするのはご存知かもしれません。 それ以外にも睡眠不足には…