ダイエット

こんにちは、Kirei by Qualitasです。 今回は、最新の研究論文などをもとに、最速で体脂肪を落とす食品トップ7を紹介していきます。 この記事を読むと…

みなさん、こんにちは！ Kirei by QUALITASです！ ダイエットしてもなかなか痩せない、、、そんな経験ありませんか？？ トレーニング後のストレッチを…

皆さん、こんにちは！ 日に日に寒くなり、ついつい外出を控えがちになりますよね。 しかし、気温が低くなると、体温を維持するために代謝が上がる季節であることはご存知…

最近では多くの女性がジムに通いトレーニングや運動を始めていますよね。ただ、トレーニングをする際にムキムキにはなりたくない…という方がいらっしゃると思います。 女…

皆さんこんにちは！ 健康診断の項目にあり、生活習慣病のリスクが上がるとされている「内臓脂肪」。 皮下脂肪だって脂肪なのに、なぜ内臓脂肪だけが悪者扱いされるのでし…

こんにちは！トレーナーの矢崎です。今年一番の冷え込みが続いていますね。 そんなときに是非とも摂っていただきたいのが生姜です。生姜には体を温める効果があるのは有名…

こんにちは！ トレーナーの田中です！ みなさんは体調の方はいかがでしょうか？ 外気温がかなり低くなっており、風邪が引きやすい環境になってきたと思うので定期的にト…

こんにちは！トレーナーの竹花です！ 今やコンビニやスーパーなど、どこでも買えるようになったプロテイン。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いろいろな種類があっ…

こんにちは！ 全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定パーソナルトレーナーの吉田です。 今回は冬の寒い時期に飲むことの多いココアについてです。 ココ…