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こんにちはKirei by QUALITASトレーナーの矢崎です☺️人が感じる不定主訴の中で最も多いものをご存知ですか？？ それは「腰痛」！ 厚生労働省の調査に…

みなさんこんにちは！ 夏の暑さも少しずつ和らぎ、夜になると秋を感じるようになりましたね＾＾ 秋といえば…食欲の秋と例えられる事も。。 お芋やきのこ、さんまなど今…

皆さんこんにちは！ 健康診断の項目にあり、生活習慣病のリスクが上がるとされている「内臓脂肪」。 皮下脂肪だって脂肪なのに、なぜ内臓脂肪だけが悪者扱いされるのでし…

皆さんこんにちは！早稲田駅徒歩1分　kirei by QUALITASトレーナーの櫻井です😋今日も天気は良く一段と暑いですね。。。🥵昨日も東京都ではコロナウイル…

皆さんこんにちは！最近は格段に暑いですね。。。🥵私は最近アイスティー(紅茶)にハマっています。なんで紅茶？と思われた方！実は紅茶には身体に良い沢山の効果があるん…

こんにちは！トレーナーの矢崎です。 最近ちゃんと寝れていますか？睡眠時間が足りていないと日中眠くなったりするのはご存知かもしれません。 それ以外にも睡眠不足には…

こんにちは！トレーナーの田中です！ 私自身冬になると毎年乾燥に悩まされてます！今年もそんな時期が来ましたね！ 今日は乾燥しがちな冬のお肌ケアの方法についてご紹介…

こんにちは！トレーナーの矢崎です。今年一番の冷え込みが続いていますね。 そんなときに是非とも摂っていただきたいのが生姜です。生姜には体を温める効果があるのは有名…

こんにちは！ トレーナーの田中です！ みなさんは体調の方はいかがでしょうか？ 外気温がかなり低くなっており、風邪が引きやすい環境になってきたと思うので定期的にト…