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Kirei by QUALITASパーソナルトレーナーの師田です😁 突然ですがみなさん、”たまご”食べてますか？ 卵かけご飯にオムレツ、卵焼き、目玉焼き、茶碗蒸…

Kirei by QUALITASパーソナルトレーナーの師田です✨ もう2月も終盤ですね。 春といえばお花見の季節🌸(今年も勧んではできなそうですが😢) 春は卒…

Kirei by QUALITASパーソナルトレーナーの師田です！ 昨日今日と風も強くかなり冷えますね。 気温差があると体調は崩しやすくなると思います。 みなさ…

Kirei by QUALITASパーソナルトレーナーの師田です☺️ みなさんは運動前・運動後にストレッチを行なっていますか？ トレーニングはしているけど、スト…

Kirei by QUALITASの師田です！ 突然ですがみなさん、しっかり”休養”していますか？ 食事・運動・休養のバランスが生活していく上で重要になってきま…

Kirei by QUALITASの師田です😆 本日は雨で空が暗く、週の始めからなんとなく気分が下がってしまいますね(´･_･`) こんな日は好きな音楽を聞いた…

Kirei by QUALITASの師田です⭐️ 突然ですがみなさんは、外見だけでなく、体の中を綺麗にすることにも意識して生活をしていますか？ 腸内環境が整って…

Kirei by QUALITASパーソナルトレーナーの師田です🔥 世の中にはたくさんのダイエット方法やトレーニング方法がありますよね。 糖質制限や脂質制限にバ…

みなさんこんにちは！ Kirei by QUALITASパーソナルトレーナーの師田です☀️ みなさんは納豆食べてますか？ ごはんのお供といったら納豆！という方も…