溜まった疲れに、耳をほぐしでスッキリ！
皆さんこんにちは！
早稲田駅徒歩1分のパーソナルジム Kirei by QUALITASの櫻井です。
今回は、エステでもよく行っている耳のマッサージについてご紹介していきます。
マッサージで耳！？と意外に思われるかもしれませんが、耳は身体の不調に密接している部位なのです。
耳をほぐすことで嬉しい効果が多くありますので本日はその一部について書いていきますね。
○耳はリンパの通り道。老廃物の溜め込みすぎに注意⚠️
全身を巡っているリンパの流れですが、耳も例外ではありません。特に耳の周りは顔側を通る耳介前リンパ節、
頭側を通る耳介前リンパ節があります。リンパ節はリンパによって回収されてきた身体のゴミをろ過する場所で、いわばゴミの集積所。
ここがつまると顔に老廃物が溜まって、むくみやくすみの原因になります。
太ったわけではないのに、顔が少し大きくなったかも…という方はもしかしたら、むくみによって輪郭が緩んでしまっているのかもしれません。
耳の周りのリンパ節をほぐしてあげることで、顎下のリンパや鎖骨のリンパの流れが改善され顔がスッキリします。
老廃物が流れることで透明感もアップしますよ✨
○耳ほぐしで全身がスッキリ？耳周りは全身につながるツボが沢山
ツボ押しのマッサージといえば足をイメージしますが、それは足に全身の不調とつながる「反射区」があるから。
実は耳にも足と同じように反射区があります。耳を押したり回したりしたときに痛みを感じる方は身体のどこかに不調があるのかもしれません。
一部をご紹介すると、耳の上部には風渓（ふうけい）と呼ばれる花粉症に効果的なツボが、中央の部分には肩こりのツボ、
耳たぶには眼精疲労に効くツボがあります。
また、付け根に近い顔の横には外鼻（がいび）というツボがあり、こちらはなんと食欲を抑制させる効果が。
ダイエット中の方にはかなり嬉しい効果ですね😌
さらに、耳には自律神経を整える効果があります。具体的にいうと耳の外側は交感神経を刺激するツボ、
耳の内側は副交感神経があり刺激する場所で効果が変わります。
シャキッと目覚めたい時には耳の周りを刺激、眠る前などリラックスしたい時は耳の中心をあっためるなどすると良いです
(最近だと耳を温める専用グッズなども販売されています)。
○ほうれい線や顔のエラが気になる方は耳をほぐしましょう☝️
耳の近くにある筋肉で、歯を食いしばる時に使う「咬筋」という筋肉があります。噛み締め癖があったり、
寝ている時に歯を食いしばってしまう方はこの咬筋が硬くなりエラがはっているように見えたり、
周りの筋肉の動きが悪くなってほうれい線ができてしまうことも。
耳を外側に向かってぐるぐると回すことで、硬くなった筋肉をほぐす効果があります。
耳回しには血流を促進する効果もあるので、リラックス効果を得たい時にぜひご自身でもお試しください😊
耳へのケアはこのように多くの効果が得られるため、サロンでも積極的に取り入れられています。
比較的ご自身でもちょっとした時にマッサージしやすい場所かと思いますので、気になる方はつまんだり、引っ張ったり、
回したりしてみてくださいね✨
QUALITASが監修するセミパーソナルジム「Kirei by QUALTIAS」が
東京メトロ東西線「早稲田駅」徒歩１分の位置に11月にオープンいたします。
Kirei by QUALITASは、
「すべての女性のキレイを支える」をCONCEPTに、女性の「綺麗になりたい」という想いをサポートすることに特化した、
「低価格」 ｢通い放題｣ ｢半個室型｣ を組み合わせた、まったく新しいスタイルのトレーニングジムです。
「運動って何をすればいいかわからない」
「パーソナルトレーニングは高くて払えない」
「ジムに入会したけど、男性の目が気になる」
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「今の時代、ジムでの感染リスクが不安」
そんな悩みで、運動することを諦めて欲しくないから、私たちは、そんな女性たちが安心して自分磨きに集中できる環境を提供いたします。
