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筋トレと成長ホルモン@早稲田パーソナルジム kireiのブログ

皆さんこんにちは〜😎

Kirei by QUALITASパーソナルトレーナーの師田です。

今日はトレーニングとホルモンに関するお話です!

⑴成長ホルモンとは?

「身長を伸ばすために大事」と言われているのを誰でも一度は聞いたことがあるのではないでしょうか?

筋肉や臓器の発達を促すため、体の成長を促すホルモンですが

「脂肪の分解・コレステロールの取り込み促進・血中コレステロールの低下」などの働きもあるのです。

この成長ホルモンは20代をすぎると大きく分泌量が低下してしまいます!💦

⑵成長ホルモンが低下するとどうなるの?

脂肪の分解能力が低下するため、体が脂肪を蓄えやすくなってしまいます。

また、成長ホルモンは代謝にも大きく関わるので、代謝が落ちて脂肪燃焼しづらくなります。

全身の代謝が落ちることにより、血流が悪くなり肌が乾燥しやすかったり、髪の毛がパサついてしまうなんてことも!

⑶筋トレで成長ホルモンを活性化!

筋肉を生成するにはインスリン構成長因子というホルモンの分泌が欠かせません。

インスリン構成長因子を多く分泌させるには成長ホルモンが必要不可欠です!

トレーニングを行うと成長ホルモンの分泌が活発になり、筋肉もつきやすく脂肪も燃焼されやすくなります🔥

筋トレを行うとスタイルだけでなく、髪の毛やお肌も綺麗になること間違いなし!✨

皆さんこんにちは〜😎

南青山店パーソナルトレーナーの師田です。

今日はトレーニングとホルモンに関するお話です!

⑴成長ホルモンとは?

「身長を伸ばすために大事」と言われているのを誰でも一度は聞いたことがあるのではないでしょうか?

筋肉や臓器の発達を促すため、体の成長を促すホルモンですが

「脂肪の分解・コレステロールの取り込み促進・血中コレステロールの低下」などの働きもあるのです。

この成長ホルモンは20代をすぎると大きく分泌量が低下してしまいます!💦

⑵成長ホルモンが低下するとどうなるの?

脂肪の分解能力が低下するため、体が脂肪を蓄えやすくなってしまいます。

また、成長ホルモンは代謝にも大きく関わるので、代謝が落ちて脂肪燃焼しづらくなります。

全身の代謝が落ちることにより、血流が悪くなり肌が乾燥しやすかったり、髪の毛がパサついてしまうなんてことも!

⑶筋トレで成長ホルモンを活性化!

筋肉を生成するにはインスリン構成長因子というホルモンの分泌が欠かせません。

インスリン構成長因子を多く分泌させるには成長ホルモンが必要不可欠です!

トレーニングを行うと成長ホルモンの分泌が活発になり、筋肉もつきやすく脂肪も燃焼されやすくなります🔥

筋トレを行うとスタイルだけでなく、髪の毛やお肌も綺麗になること間違いなし!✨


東京メトロ東西線「早稲田駅」徒歩1分に位置する

Kirei by QUALITAS(キレイ バイ クオリタス)は、

すべての女性の「キレイ」を支えたい

をCONCEPTに、
新しいスタイルのパーソナルトレーニングジムです。

もしご興味があればお問い合わせください。
スタッフ一同心よりお待ちしております^^

体験レッスン申し込みはこちらから↓

QUALITAS
南青山店HP→ https://minamiaoyama.qualitas-conditioning.com/
神楽坂店HP→ https://kagurazaka.qualitas-conditioning.com/

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