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ターンオーバーを整えて健康美肌に!@早稲田 パーソナルジム

みなさんこんにちは!

Kirei by QUALITAS の櫻井です😊

Kireiの系列店、QUALITASでは日頃、トレーニング後のエステでみなさまのボディメイクをサポートさせていただいてます!

QUALITASでのエステの大きな特徴は痩身機器であるハイパーナイフを使用していることです✨

ハイパーナイフには痩身効果だけでなく、高周波による細胞への刺激で、ターンオーバーを促進させる効果があります。

ターンオーバーという言葉、よく耳にしますがそもそもどのようなものかご存知でしょうか?

本日は美肌にとても関わりが深い、ターンオーバーについてお話ししていきます🙌

 

美肌を追求するなら知っておきたい セラミドとヒアルロン酸の分子栄養学的基礎知識 | kufura(クフラ)小学館公式

 

簡単に言えばターンオーバーは「 細胞が生まれ変わること

肌はいくつかの層が重なってできており、一番奥にある基底層で生まれた細胞が徐々に上がっていき

表面にやってきた後に垢となって剥がれ落ちていきます。

こういった一連の流れをターンオーバーといいます。

ターンオーバーの周期は28日が理想的だと言われています!

ただ、日常生活の様々な要因により周期が乱れてしまいがちになることも😭

ターンオーバーが乱れると皮膚のバリア機能が低下し、肌荒れや乾燥が引き起こされてしまいます。

では主にどんなことが原因でターンオーバーの乱れが生じるのでしょうか?

栄養不良

現代人はダイエットによる摂食や、多忙による不摂生によりタンパク質の摂取が減少し

セラミドやNMFなどの材料になるアミノ酸が不足しがちです。

お肌をキレイにするためにビタミンを意識することは多いですが、お肉大豆食品も実は重要な栄養素となります。

便秘

便秘もターンオーバーを乱す原因になります。

便秘によって腸内環境が悪化すると体内に有害物質が増え、身体はそれらを排出しようとします。

肌も例外ではなく、汗や皮脂から老廃物などの有害物質を出す働きが大きくなってしまい

メイン機能であるターンオーバーが後回しにされてしまいます。

食物繊維水分をしっかり取り、適度な運動も取り入れることで腸内環境が整い美肌にも繋がります!化粧品検定】ターンオーバーについて | 美容情報まとめ~美肌を目指して~

まとめ

また、ストレス睡眠不足といったホルモンバランスの乱れにも注意が必要です。
もちろん、加齢による要因もありますが上記のような日々の生活習慣で大きな改善が見込めます!
透明感のある美肌を手に入れるために、
サロンケアにプラスして生活習慣の見直しをしていきましょう☺️

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