リバウンド

ダイエットに成功したのに、気づけば体重がじわじわ戻ってきた。そんな経験、ありませんか？「せっかく頑張ったのに…」「自分の意思が弱いのかな」と落ち込む方は多いので…

なぜ「目標体重」だけのダイエットは続かないのか ダイエットを始めるとき、多くの人がまず「◯kgまで落としたい」と目標体重を設定します。もちろんそれ自体は悪いこと…

おやつ＝悪？👿それとも味方？👼 間食の誤解と実態 ダイエットを考えるとき、最初に多くの人が抱くイメージは「間食＝太る」です。特にチョコレートやスナック菓子、ケー…