ダイエット

「昔は食べても太らなかったのに…」「同じ量しか食べてないのに、なんだか体重が増えてきた」 そんなふうに感じたことはありませんか？その原因のひとつが「代謝の低下」…

1. はじめに：添加物ってそもそも何？ まず最初に、「添加物」って聞くとなんとなく「悪そう」「できれば避けたい」って思いますよね。でも実は、加工食品に使われるす…

リバウンド、あなたも経験ありませんか？ 「やっと痩せたのに、気づけば元通り…」 「ダイエット直後はキレイだったのに、1ヶ月でリバウンドした…」 そんな経験、あり…

ダイエットや健康維持、ストレス解消、体力づくりなど、さまざまな目的で「有酸素運動をしましょう」と耳にする機会は多いです。しかし、いざ始めようとすると「ジョギング…

ダイエットというと、まず思い浮かべるのはカロリー制限や運動かもしれません。しかし近年の栄養学や腸内細菌の研究では、「腸内環境が体型を左右する」という事実が明らか…

1. はじめに：朝の運動、してますか？ 「運動したほうがいいのはわかってるけど、朝はバタバタで無理！」 そんなふうに思ってませんか？😗 私も以前はそうでした。朝…

1・はじめに、糖質ダイエットは本当に万能なのか？ 「ご飯を抜いたらすぐ痩せた！」「パンをやめたら体重が減った！」こうした声が多く、短期間で効果が出やすいと人気の…

こんにちは、Kirei by Qualitasです。 今回は、最新の研究論文などをもとに、最速で体脂肪を落とす食品トップ7を紹介していきます。 この記事を読むと…