みなさんこんにちは！
早稲田駅徒歩1分のパーソナルトレーニングジム Kirei by QUALITASを運営する櫻井です！
ストレスが溜まってしまった時、どうしても食欲が湧いてしまい、いつもより多く食べてしまう、なんてことはございませんか？
そんなときに結局食べるのであれば 痩せやすくしてくれる食材 だとしたら罪悪感なく食べられますよね😊
今回は、食べれば食べるほどヤセ菌が増えていく食べ物をご紹介します！
ヤセ菌とは何のこと？？
ヤセ菌＝善玉菌
食べる程増やせるヤセ菌の正体は善玉菌です✨
●腸内環境が良くなり便秘解消！
●代謝アップで痩せやすさが更にUP！
●免疫力が上がる！
体に良いことばかりの善玉菌。
積極的に取り入れていきたいですね😊
実際に食材を見てみましょう🤔
ヤセ菌UP食材🍴
・バナナ
・ヨーグルト
・ヤクルト
・納豆
・お漬物
・大豆
・玉ねぎ
・ごぼう
・ねぎ
・ニンニク
・アスパラガス
・お酢
何気なく摂取していたものもたくさんありますよね😊
ここからは、いつのも食事にちょい足しで、取り入れやすさがUPする組み合わせをご紹介していきます🍳
〈朝ごはん〉＋ヤクルト・ヨーグルト
〈お昼ごはん〉＋お漬物・きんぴらごぼう
〈小腹が空いたら〉バナナや豆乳
〈夜ごはん〉＋酢の物・納豆
こんなふうに、普段のお食事にプラスしたり、置き換えてみると更に痩せやすさUP！
【まとめ】
ストレスの多い現代社会の中、ついつい食べ過ぎてしまう時もあるかもしれません。
また、小腹が空いてどうしても我慢できない時もあるでしょう。
そんな時は、本日ご紹介した食材を、いつもの食事にプラスしてみてください🍀
食べてヤセ菌を増やし、痩せやすい体を作っていきましょう😊✨
QUALITASが監修するセミパーソナルジム「Kirei by QUALTIAS」が
東京メトロ東西線「早稲田駅」徒歩１分の位置に11月にオープンいたします。
Kirei by QUALITASは、
「すべての女性のキレイを支える」をCONCEPTに、女性の「綺麗になりたい」という想いをサポートすることに特化した、
「低価格」 ｢通い放題｣ ｢半個室型｣ を組み合わせた、まったく新しいスタイルのトレーニングジムです。
「運動って何をすればいいかわからない」
「パーソナルトレーニングは高くて払えない」
「ジムに入会したけど、男性の目が気になる」
「頑張っている姿を見られたくない」
「フォームがあっているか心配」
「今の時代、ジムでの感染リスクが不安」
そんな悩みで、運動することを諦めて欲しくないから、私たちは、そんな女性たちが安心して自分磨きに集中できる環境を提供いたします。
