ライフスタイル

はじめに ― なぜ女性に油が必要なのか？💧 「ダイエット＝油を控えること」 そう考えている女性は多いのではないでしょうか？ しかし実際には、油を完全に避ける食生…

おやつ＝悪？👿それとも味方？👼 間食の誤解と実態 ダイエットを考えるとき、最初に多くの人が抱くイメージは「間食＝太る」です。特にチョコレートやスナック菓子、ケー…

夏になると「汗をいっぱいかくから痩せやすい！」という声をよく耳にします。確かに、炎天下での外出や運動は汗がダラダラと流れ、体重計に乗ると一時的に減っていることも…

1. はじめに ― なぜ「太陽」☀️が人間に必要なのか💡 「健康にいいことをしよう」🏃🏻‍♀️🌱と考えると、多くの人は運動や食事を思い浮かべると思います。でも、…

「よし、今月こそダイエットを頑張ろう」と決意したのに、生理前の暴食が止まらない。気分は落ち込むし、体重は増えるし、運動する気力も出ない…。そんな経験、ありません…

～ダイエット中の女性にこそ知ってほしい、体が喜ぶ栄養の話～ 1. はじめに：カロリーカット＝痩せる、はもう古い‼️ 「今日、夜ご飯はサラダ🥗だけにしよう…」 「…

ダイエット＝カロリー制限。これは長年、当たり前の常識とされてきました。でも実際は「カロリーを減らしてるのに痩せない」「同じ量を食べているのに自分だけ太る」という…

「昔は食べても太らなかったのに…」「同じ量しか食べてないのに、なんだか体重が増えてきた」 そんなふうに感じたことはありませんか？その原因のひとつが「代謝の低下」…

「最近なんだか疲れやすいな…」 「頑張ってもなかなか痩せない…」 「便秘や肌荒れが気になる…」 そんなふうに感じていらっしゃる方、多いんじゃないでしょうか？ 実…