ダイエット

夏になると「汗をいっぱいかくから痩せやすい！」という声をよく耳にします。確かに、炎天下での外出や運動は汗がダラダラと流れ、体重計に乗ると一時的に減っていることも…

女性の体は毎月のリズムでホルモンバランスが大きく変わります。この変化にともなって、体重や食欲も不安定になりやすいんです💦 特に生理前は「なんだか急に太った？」「…

「よし、今月こそダイエットを頑張ろう」と決意したのに、生理前の暴食が止まらない。気分は落ち込むし、体重は増えるし、運動する気力も出ない…。そんな経験、ありません…

～ダイエット中の女性にこそ知ってほしい、体が喜ぶ栄養の話～ 1. はじめに：カロリーカット＝痩せる、はもう古い‼️ 「今日、夜ご飯はサラダ🥗だけにしよう…」 「…

ダイエット頑張ってるのに、なかなか結果が出ない😭ってこと、ありませんか？ 食事も運動も頑張ってるのに、気づけばリバウンド…自分って意志弱いのかな？って落ち込む日…

ダイエット＝カロリー制限。これは長年、当たり前の常識とされてきました。でも実際は「カロリーを減らしてるのに痩せない」「同じ量を食べているのに自分だけ太る」という…

「昔は食べても太らなかったのに…」「同じ量しか食べてないのに、なんだか体重が増えてきた」 そんなふうに感じたことはありませんか？その原因のひとつが「代謝の低下」…

「最近なんだか疲れやすいな…」 「頑張ってもなかなか痩せない…」 「便秘や肌荒れが気になる…」 そんなふうに感じていらっしゃる方、多いんじゃないでしょうか？ 実…

1. はじめに：添加物ってそもそも何？ まず最初に、「添加物」って聞くとなんとなく「悪そう」「できれば避けたい」って思いますよね。でも実は、加工食品に使われるす…