ダイエット

「運動＝ダイエットの手段」だと思っていませんか？ 確かに、運動は脂肪を燃やして体を引き締める効果があります。でも、それだけじゃないんです。 運動を習慣にすると、…

「ダイエット＝カロリーを減らすこと」と思っていませんか？🧐 確かに摂取カロリーを減らすことは大切ですが、それだけでは痩せるどころか体調不良やリバウンドの原因にな…

1・はじめに、糖質ダイエットは本当に万能なのか？ 「ご飯を抜いたらすぐ痩せた！」「パンをやめたら体重が減った！」こうした声が多く、短期間で効果が出やすいと人気の…

こんにちは、Kirei by Qualitasです。 今回は、最新の研究論文などをもとに、最速で体脂肪を落とす食品トップ7を紹介していきます。 この記事を読むと…

みなさん、こんにちは！ Kirei by QUALITASです！ ダイエットしてもなかなか痩せない、、、そんな経験ありませんか？？ トレーニング後のストレッチを…

皆さん、こんにちは！ 日に日に寒くなり、ついつい外出を控えがちになりますよね。 しかし、気温が低くなると、体温を維持するために代謝が上がる季節であることはご存知…

最近では多くの女性がジムに通いトレーニングや運動を始めていますよね。ただ、トレーニングをする際にムキムキにはなりたくない…という方がいらっしゃると思います。 女…

皆さんこんにちは！ 健康診断の項目にあり、生活習慣病のリスクが上がるとされている「内臓脂肪」。 皮下脂肪だって脂肪なのに、なぜ内臓脂肪だけが悪者扱いされるのでし…

こんにちは！トレーナーの矢崎です。今年一番の冷え込みが続いていますね。 そんなときに是非とも摂っていただきたいのが生姜です。生姜には体を温める効果があるのは有名…