2022年
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寒い時期にダイエット・ボディメイクを成功させるポイント
皆さん、こんにちは！ 日に日に寒くなり、ついつい外出を控えがちになりますよね。 しかし、気温が低くなると、体温を維持するために代謝が上がる季節であることはご存知…
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【痩せたいなら必見！】基礎代謝を向上させる方法
皆さんこんにちは！Kirei by QUALITASパーソナルトレーナーの矢崎です。 寒くなるとなんとなく動く気力が出なかったり、寒くて外に出るのも嫌だなあ&#…
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【徹底解説】日本人に必要な亜鉛
Kirei by QUALITAS櫻井です 皆さん亜鉛ってご存知ですか？？ 私たちが健康なカラダを維持するために必要な栄養素には、 三大栄養素であるタンパク質・…
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【睡眠環境を整える】ブルーライトとは？
過ごしやすい季節になりましたね。 スポーツの秋、食欲の秋、読書の秋、皆さんはどんな秋をお過ごしですか？ 過ごしやすい季節なのに、朝起きてからだるさを感じることは…
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女性ホルモンとダイエットの関係について
最近では多くの女性がジムに通いトレーニングや運動を始めていますよね。ただ、トレーニングをする際にムキムキにはなりたくない…という方がいらっしゃると思います。 女…
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【原因は肥満だった！？】腰痛の意外な原因
こんにちはKirei by QUALITASトレーナーの矢崎です☺️人が感じる不定主訴の中で最も多いものをご存知ですか？？ それは「腰痛」！ 厚生労働省の調査に…
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【食を楽しむ！】秋のおすすめ果物
みなさんこんにちは！ 夏の暑さも少しずつ和らぎ、夜になると秋を感じるようになりましたね＾＾ 秋といえば…食欲の秋と例えられる事も。。 お芋やきのこ、さんまなど今…
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【徹底解説】皮下脂肪と内臓脂肪の違いとは？
皆さんこんにちは！ 健康診断の項目にあり、生活習慣病のリスクが上がるとされている「内臓脂肪」。 皮下脂肪だって脂肪なのに、なぜ内臓脂肪だけが悪者扱いされるのでし…
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【感染症対策】流行りのウイルスに打ち勝つ方法
皆さんこんにちは！早稲田駅徒歩1分 kirei by QUALITASトレーナーの櫻井です😋今日も天気は良く一段と暑いですね。。。🥵昨日も東京都ではコロナウイル…
