2021年
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歩き方一つで健康に！正しい歩き方を解説@早稲田
みなさんこんにちは❗️ 南青山/外苑前/表参道エリアのパーソナルジムQUALITASの正力です😊 今日は正しい歩き方について解説！ かかとから着地は誤りです…
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こまめな水分補給「ウォーターローディング」💧🥤
今回は、「ウォーターローディング」について、ご紹介していきたいと思います❗️ 皆さん「ウォーターローディング」って聞いたことありますか？？ 減量方法としてもメデ…
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筋トレとお酒の関係
早稲田駅から徒歩1分のパーソナルジム、Kirei by QUALITASの櫻井です(^o^) 夏になるとビールが最高に美味しいですよね！🍻でもお酒ってダイエット…
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免疫力を高めて感染予防をしよう！
早稲田駅から徒歩1分のパーソナルジム、Kirei by QUALITASの櫻井です(^o^) 本日は免疫力を高めるお話！ 最近はコロナの感染が急拡大していますの…
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アロマでダイエット🌿
最近、猛暑日がいてましたがオリンピックでは暑さに負けない程のメダルを獲得してましたね🥇🥈🥉🎖 皆さんは、ダイエットの味方になる「香り」があるのをご存知ですか？？…
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美肌に効果的なオイルとは？？
早稲田駅から徒歩1分のパーソナルジム、Kirei by QUALITASの櫻井です(^o^) 今回はオイルについて！特に女性の方注目です！ 女性はオイルについて…
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台風頭痛とは？？
早稲田駅から徒歩1分のパーソナルジム、Kirei by QUALITASの櫻井です(^o^) 最近、台風が多いですね！🌀台風が近づくと体調が悪くなったり、頭痛が…
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熱中症対策！効果的な水分補給💧
早稲田駅から徒歩1分のパーソナルジム、Kirei by QUALITASの櫻井です(^o^) やはり毎日暑いですね！皆さんちゃんと水分補給していますか？？ 夏は…
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暑さに負けるな！夏を乗り切る栄養素
早稲田駅から徒歩1分のパーソナルジム、Kirei by QUALITASの櫻井です(^o^) 皆さんはちゃんと3食、食事を食べられていますか？？🍽 暑くて食欲が…
