2021年
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筋トレと有酸素運動
Kirei by QUALITAS師田です🌞 今週は天気も良く気温が高い予想ですね。 春が待ち遠しいです🌷 暖かくなってくると体を動かしたくなってきませんか？ …
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筋肉痛を早く治すには？
Kirei by QUALITASパーソナルトレーナー師田です！ 筋トレした後は筋肉痛がきますよね？ トレーニングの効果を感じて心地よい方もいれば、あまり得意で…
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たまごが最強って話@早稲田パーソナルジム
Kirei by QUALITASパーソナルトレーナーの師田です😁 突然ですがみなさん、”たまご”食べてますか？ 卵かけご飯にオムレツ、卵焼き、目玉焼き、茶碗蒸…
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お酒を飲むならコレ！
Kirei by QUALITASパーソナルトレーナーの師田です✨ もう2月も終盤ですね。 春といえばお花見の季節🌸(今年も勧んではできなそうですが😢) 春は卒…
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湯船に浸かってますか？@早稲田パーソナルジム
Kirei by QUALITASパーソナルトレーナーの師田です！ 昨日今日と風も強くかなり冷えますね。 気温差があると体調は崩しやすくなると思います。 みなさ…
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ストレッチの重要性@早稲田パーソナルジム kireiのブログ
Kirei by QUALITASパーソナルトレーナーの師田です☺️ みなさんは運動前・運動後にストレッチを行なっていますか？ トレーニングはしているけど、スト…
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休養は大事@早稲田パーソナルジム kireiのブログ
Kirei by QUALITASの師田です！ 突然ですがみなさん、しっかり”休養”していますか？ 食事・運動・休養のバランスが生活していく上で重要になってきま…
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ビタミンの働き@早稲田パーソナルジム kireiのブログ
Kirei by QUALITASの師田です😆 本日は雨で空が暗く、週の始めからなんとなく気分が下がってしまいますね(´･_･`) こんな日は好きな音楽を聞いた…
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腸内環境を整えよう@早稲田パーソナルジム kireiのブログ
Kirei by QUALITASの師田です⭐️ 突然ですがみなさんは、外見だけでなく、体の中を綺麗にすることにも意識して生活をしていますか？ 腸内環境が整って…
