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リバウンドを防ぐたった1つの方法

みなさんこんにちは^^

早稲田駅徒歩1分のパーソナルジム Kirei by QUALITASの田中です!

ダイエットをしたことがあって リバウンドをしたことがない! そんな方ってなかなかいないと思うんです😌 リバウンドにはちゃんとした理由があって、改善策があります💡✨ 始める前の心構えが1番重要なのでまずはマインドセットをしていきましょう! 「体重を減らすことができてもリバウンドを繰り返してしまう」 「体重をキープすることができない」 これには決定的な理由が1つだけあります。

*リバウンドをするたった1つの理由*

《習慣化できていない》 これです。 頑張って落とした体重をキープしたい! リバウンドをしないためにも知っておいてほしいことと習慣化するためのポイントをまとめました👆 ますは知って欲しい 《リバウンドをする理由》について ○ホメオスタシス 人間にはホメオスタシス(恒常性機能)が備わっていて、これは身体を一定に保とうとする力です。 ・体温が下がる ⇒身体を震えさせて体温を上げる ・体温が上がる ⇒汗をかいて体重が下がる 他にもたくさんありますが、どれも意識的ではなく自然と起こりますよね 身体を守るために備わっている機能で、この機能があるからリバウンドするのです。 そのため、リバウンドしてしまうのは当たり前と言えば当たり前です😢 ですが諦めないでください! ホメオスタシスの打ち勝つ方法があります! *痩せるためにしたことを《習慣化》すること* 「いやいや、ダイエットめちゃくちゃきついし一生続けるなんて無理。」 と思ってしまった方🌱 ダイエットへの意識とダイエットの方法を少し変えてみましょう🌼

ダイエットへの意識と方法

・短期間 ・たまに本気でする ・きつい食事と運動 ↓ ・ずっと続けられる食事と運動 ・ずっと続ける心構え 小さい頃歯磨きってめんどくさくてサボったりしていませんでしたか?😅 今はめんどくさくても毎日しますよね🪥 同様に、食事も運動もやっていくと、いつか当たり前になる日が来るので、気長にのんびりいきましょう🌼 思考一つで取り組み方が変わってきますよ🌱 いかがでしたでしょうか? 今回は《リバウンド》の仕組みと、《リバウンド》しなくなるダイエット意識についてご紹介しました😊 過度な食事制限や運動は、短期的には痩せられるかもしれませんが、長い目で見ると結局リバウンドしてしまうリスクを高めています。 健康的にダイエットするためにも、長期的に続けられるようなマインドセットをしていきましょう💡✨

新しいスタイルの女性専用セミパーソナルジム「Kirei by QUALTIAS」が 新宿、高田馬場、神楽坂から通える、東京メトロ東西線「早稲田駅」徒歩1分の位置にオープンしました。 Kirei by QUALITASは、 「すべての女性のキレイを支える」をCONCEPTに、女性の「綺麗になりたい」という想いをサポートすることに特化した、まったく新しいスタイルのトレーニングジムです。 「運動って何をすればいいかわからない」 「パーソナルトレーニングは高くて払えない」 「ジムに入会したけど、男性の目が気になる」 「頑張っている姿を見られたくない」 「フォームがあっているか心配」 「今の時代、ジムでの感染リスクが不安」 そんな悩みで、運動することを諦めて欲しくないから、私たちは、そんな女性たちが安心して自分磨きに集中できるよう、「月額21,780円」「通い放題」「マンツーマン指導」「プライベートトレーニングブース」を組み合わせた、まったく新しいサービスを提供いたします。 一人でも多くの女性の方が、Kirei by QUALITASでボディメイクに1歩踏み出す勇気を持っていただけることを強く願っております。

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