早稲田駅から徒歩1分のパーソナルジム、Kirei by QUALITASの櫻井です(^o^)
最近、台風が多いですね！🌀
台風が近づくと体調が悪くなったり、頭痛がしたり気分が上がらなくなったりすることはありませんか？？
実はそれ、科学的に証明された原因があるんです！
今回は特に「頭痛」に着目して解説して行きたいと思います！
台風頭痛が起こる原因
台風が近づくと耳の奥にある内耳がセンサーのような役割をして、
気圧の変化を脳の中枢に伝えると、その結果、自律神経、とくに交感神経が強く興奮します。
内耳はリンパ液（水分）で満たされており、この流れが悪くなると、
わずかな気圧の変化でも脳に対して過剰に伝わる事になります。
その結果、頭痛などの身体の不調に繋がるのです！😯
また体調以外にも精神面の不調となる場合もあります！
気圧や気温の変化があまりにも急激だと自律神経による対応が追い付来ません。
交感神経と副交感神経のバランスが乱れて、気持ちが落ち着かず、気分の落ち込みなどを感じる場合があります！
予防はできる？？
完全に予防するということは難しいです。
ですが天気予報アプリで事前に台風が近づく時期を知って準備しておくことをおすすめします！
また台風の近づく時期は大事な用事はなるべく入れないようにし、心を落ち着かせておくといいでしょう！
浮腫み
浮腫みが出やすい人は体内の水分バランスが崩れている可能性があります！
水分はしっかり摂り、適度な運動を行い、とくに第2の心臓と呼ばれる足の筋肉のポンプ作用を
しっかりと働かせるようにし血流を良くしましょう！
倦怠感
倦怠感が出やすい人は、汗をかくようなな運動をしてみましょう。
血流を促して体温を高めに維持することは自律神経のバランスを整えるのにも効果的です！👏
やはり、運動することが一番の治療薬だと思います！
東京メトロ東西線「早稲田駅」徒歩１分に位置する
Kirei by QUALITAS（キレイ バイ クオリタス）は、
すべての女性の「キレイ」を支えたい
をCONCEPTに、
新しいスタイルのパーソナルトレーニングジムです。
もしご興味があればお問い合わせください。
スタッフ一同心よりお待ちしております^^
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